Zdravé a sladké prázdninové dezerty
Prázdniny sú tu! Aj vy už teraz premýšľate, ako svoje ratolesti potešiť a odmeniť za pilnú prácu v škole? Máme pre vás pár tipov na zdravé a najmä chutné dobroty z nášho MioMat receptára.
Nech vám už školák prinesie akékoľvek vysvedčenie, určite si zaň zaslúži odmenu. Veď spravil všetko, čo bolo v jeho silách, aby známky boli čo najlepšie. :)
Chutný amaranthovo-kokosový koláčik
Tento chutný amaranthovo-kokosový koláčik si zamilujú nielen deti, ale aj vy. K letu je ako stvorený, pretože je svieži, ľahký a plný ovocia. Chutí božsky, však sa presvedčte sami. :)
Na koláčik budete potrebovať:
- jednu odmerku amarantu a jednu odmerku strúhaného kokosu,
- jedno vajíčko,
- dve PL kokosového oleja
- tri PL medu
- jednu PL chia semienok
- jednu PL psyllium v prášku
- čerstvé ovocie podľa chuti
Ak máte pripravené všetky ingrediencie, môžeme ísť na to. Postup je veľmi jednoduchý. Všetky ingrediencie zmiešajte dokopy a dajte do formičiek na pečenie. Ozdobte ovocím podľa vlastného výberu. Potom už len vložíte do rúry na 170 °C na 15 až 20 minút. Hotovo! Prajeme vám dobrú chuť.
Banánové muffiny
So sladkými receptami ešte nekončíme. Teraz tu máme niečo pre milovníkov banánov a muffinov - banánové muffiny. Muffiny sú veľmi vďačnou pochúťkou, pretože ich môžete zbaliť do košíka a vychutnať si ich trebárs na pikniku s celou rodinou.
Na banánové muffiny budete potrebovať:
● dva banány
● štyri vajíčka
● dve odmerky ovsených vločiek (použiť môžete aj porciu, ktorá vám ostala po príprave rastlinného mlieka v MioMate)
● dve PL kakaa
● jednu ČL škorice
● tri ČL kypriaceho prášku z vínneho kameňa
● 2-3 PL medu
Máte všetko pripravené? Tak môžeme ísť na to! Nebojte sa, zvládne to každý. Najskôr rozmixujte ovsené vločky v mixéri na prášok. Ak použijete porciu ovsených vločiek, ktorá vám ostala po príprave rastlinného mlieka v MioMate, nemusíte ju mixovať. Vymixujte aj banány spolu s vajíčkami a pridajte ostatné prísady. Pripraveným cestom naplňte muffinové košíčky, pridajte ovocie podľa vlastného výberu a dajte piecť do rúry na 170°C na približne 20 až 25 minút. Hotovo!
Čokoládovo-ovocná miska
Ktorý malý maškrtník by odolal pudingu? A ak to bude ešte jeho zdravšia verzia, namietať nemôžu ani rodičia! Prekvapte svojho malého školáka čokoládovo-ovocnou miskou, ktorú pripravíte v MioMate.
Na túto maškrtu budete potrebovať:
○ 5 ks kiwi
○ 5 banánov
○ 3 PL kakaa
○ 2 PL chia semienok
○ 1 PL škorice
○ vodu
Ingrediencie sú pripravené a my môžeme ísť na to! Najskôr očistite a nakrájajte ovocie, ktoré potom vložte do nášho MioMatu. Pridajte chia semienka, kakao, škoricu a dolejte vodu tak, aby bola jej hladina medzi ryskami MIN a MAX. Zapnite MioMat a stlačte program Smoothie. O dve minúty MioMat zapípa a puding je hotový! Nalejte ho do misie, ozdobte a dajte ho do chladničky. Dobre vychladený chutí lepšie. Najmä teraz v lete. :)
Veríme, že sme vás inšpirovali a vy svojho prázdninujúceho drobca potešíte nejakou dobrotou. Prajeme vám dobrú chuť a veselé prázdniny!